S-ar putea ca ovăzul să fie cea mai bună variantă
Făina de ovăz este o alegere foarte populară pentru micul dejun din motive foarte bune. În acest articol, vom discuta câteva dintre aceste beneficii ale acestui aliment magic.
Scade nivelul zahărului din sânge
Datorită conținutului ridicat de fibre și a indicelui glicemic scăzut, poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru îl face perfect pentru diabetici. Este bun pentru inima ta, deoarece are un conținut ridicat de fibre solubile și poate ajuta la reducerea colesterolului. Chiar dacă ești sănătos, acestea sunt vești bune!
Bogat în antioxidanți
Avenantramidele și alți antioxidanți sunt abundenți în ovăzul bio. Ovăzul integral este abundent în antioxidanți și polifenoli, care sunt componente vegetale benefice. Cei mai remarcabili antioxidanți sunt avenantramidele, care sunt prezenți, practic, exclusiv în ovăz.
Ajută bacteriile sănătoase din intestin
Ovăzul oferă un tip special de fibre care hrănește și alimentează flora intestinală. Acest lucru face ca ovăzul să fie o mâncare excelentă de zi cu zi, în special pentru micul dejun - terci, muesli sau un smoothie pe bază de ovăz.
Oferă o senzație de sațietate puternică
Făina de ovăz vă poate ajuta să pierdeți în greutate, făcându-vă să vă simțiți mai sătui decât la alte mese. Conținutul de fibre de ovăz poate ajuta, de asemenea, sistemul digestiv, ceea ce ne duce la punctul următor:
Ameliorează constipația
Ovăzul conține un conținut ridicat de fibre solubile, care este o formă de fibre care ajută apa să rămână mai mult în scaun. Aceasta înmoaie și extinde scaunul, facilitând trecerea.
Ameliorează mâncărimea și iritarea pielii
Făina de ovăz ajută la protejarea pielii împotriva inflamației și iritației eczemelor, potrivit unei cercetări din 2012. Făină de ovăz coloidală poate funcționa și ca tampon pentru a ajuta la reglarea pH-ului suprafeței pielii, conform aceluiași studiu.
Scade riscul de cancer de colon
Toate cerealele integrale, inclusiv ovăzul, includ vitamine, minerale, fitochimicale și fibre. S-a demonstrat că fibra solubilă din fulgii de ovăz ajută la scăderea colesterolului din sânge și la reducerea incidenței cancerului de colon, potrivit cercetărilor.
Puteți găsi fulgi de ovăz bio pe DillyMart. Tot ce trebuie să faceți este să dați click aici. Făina noastră de ovăz vine într-un ambalaj asemănător sticlei.